月经前后我的胳膊和腿部肌肉酸痛

月经期间身体会出现一些变化，如容易疲劳，抵抗力减弱，稍加活动会出现各种不适，如果是偶发，注意休息即可。平时经期注意保暖，不要坐在阴冷潮湿的地方，不要淋雨涉水；

不用冷水洗脚、洗澡，更不要游泳，生冷食物或饮料要少吃或不吃，不要参加剧烈的运动和重体力劳动，注意营养和睡眠。多吃些营养易消化的食物，多喝开水，保持大便畅通。

不吃辣椒等有强烈刺激性的食物、以免引起子宫充血。