胸腔和脊柱两侧肌肉都疼痛怎么治疗好？

刚进高三时大约18岁，刚开始感觉肩胛骨附近的后背脊柱左边肌肉压痛，然后，整个胸腔和脊柱两侧肌肉都疼痛，特别明显的是肩膀部、腋窝部、后背脊柱两侧压痛。现在感觉全身皮下肉上捏痛、压痛，有些部位一用力就觉得皮下肉上部分撕裂般疼痛，特别是胸腔部分和手臂肩膀。一个姿势保持的稍长时间，就会觉得酸痛。