引产后来月经该吃什么调理

我引产40天了，来月经了，今天是第十天了。该怎么办啊？我引产后没做月子，是学生，课不多的时候就休息。之前回家的时候背了大书包，说是算背重物的。天天都有用热水洗衣服。回家之后有做饭。今天开始上班，站了一天。好累，还搬了一个小时盆栽，有些挺重的，算搬重物吗？该吃什么来调理呢？怕留下子宫脱垂！