头一晃就觉得脑子一边很痛

你好，女，49岁，根据你的描述，很可能是椎间孔狭窄，在晃动颈部的时候，严重压迫血管，血流不畅，导致头痛。但热敷或改变姿势后疼痛立即消失或缓解。

可以去医院拍一张颈椎的四位片及颈部CT扫描，看看病变情况。还可以做血管造影，看看哪个部位有狭窄。平时要枕枕头要低或干脆就不枕枕头。

有必要的话，可以理疗科针灸、推拿、拔罐等理疗。