尿酸为513.没痛风症状该注意什么

您好、尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱、致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病研究表明正常成年男性的尿酸值为149～416μmol/L根据您的数据、您是属于尿酸高了生活中要注意：

1、适当有氧运动、一定不可以做剧烈的运动、以免关节过劳最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动、以此减轻体重　

2、多喝白开水或淡茶水、每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的西方人多以常饮苹果醋降低尿酸不饮浓茶、咖甜饮料

3、多吃素、但并非所有的素食都要多吃、多吃紫皮茄子、上海青、生菜青菜忌食菠菜、然后是所有的豆类都要少吃或不吃多吃水果、各种水果都是由碳水化合物组成的、让身体起到偏碱性有积极的作用、尤其多吃樱桃

4、少吃肉、我为什么不说不吃肉呢？肉类当然是要吃一点的、动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的、也是人体所必需的、但一定要控制好量海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的（鱼当然属于河鲜、可以少吃、吃后要多喝水）否则、无度饮食肉类、你会前功尽弃

5、破是一定要禁忌的其它酒不饮或严格限制

6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯、最好用能够自动加热的洗脚盆、每次不少于20分钟、不高于30分钟、能洗的全身微微出汗最好在洗脚时、可以适当加点活血化瘀的中药

7、劳逸结合、注意睡眠、放松心态、乐观面对每半年检查一次尿酸、力争控制在350左右、痛风就不会对任何关节造成损害一般认为、对无症状性高尿酸血症无须治疗但也不是不管它、因为高尿酸血症毕竟是不正常的持久的高血尿酸、有可能造成尿酸结晶和尿酸盐结晶在肾盂、输尿管或肾小管及肾间质沉积、造成肾损害、引起肾结石建议还是到医院接受治疗如您还有任何的疑问、可以点击咨询、谢谢