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减肥有哪些好的方案

我长得很胖，身上的肥肉特别的多，所以我总是感觉到很自卑，不管是穿什么衣服都觉得很不好看，所以我一直都想要减肥，我也尝试过一些减肥的方法，比如跑步、节食，可是我都没有坚持下来，当然最后也是以失败告终。

提问时间：2020-05-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，可以试一下黄瓜鸡蛋法，就是每餐只吃黄瓜鸡蛋，代替三餐，坚持七天；还有过午不食法，就是过了下午三点以后不吃任何东西，饿的话可以吃点苹果。

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