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精神内科：严重失眠

李大夫您好，我是一个高中生，曾经得过一场大病，其中包括甲亢和贫血，因为得过那场大病后，我总是害怕失去一些东西，总是有些精神紧张，害怕失去朋友等。所以我现在晚上总是要到12点这样才能入睡，而且睡得很轻，稍微有一点声音我就会醒来，而且每天凌晨4点我醒来啦以后也睡不着了，一直到天亮起床，中午午睡很难入睡。曾经的治疗情况和效果：偶尔会吃安神补脑液，不过很少吃

提问时间：2021-11-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，您现在要特别注意的是调理好自己的心理，这是最重要的，不要整天让自己胡思乱想，平常要注意好转移注意力，只有从根源上把握才能解决这个情况。
指导意见：平时要放松情绪，建议多参加一些户外有氧运动，游泳或者是自行车都不错，多跟周围的亲人或者朋友交流然后就是饮食中清淡一些就可以了，不必特意吃什么，多吃些新鲜蔬菜和水果祝身体健康

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