孕妇吃什么能大补么

病情分析： 你好：具有造血功能的食品：骨头汤（包括猪、牛、羊和禽鱼骨炖汤）猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝。促进对铁吸收的维生素：维生素A和维生素C可以促进铁的吸收和利用。

膳食中如加入50毫克的维生素C，便能将铁的吸收率提高3?5倍。人体胃粘膜是吸收食物中铁的主要部分，铁在酸性环境下，三价铁离子变成易溶于水而被吸收的二价铁离子，如果人体缺乏胃酸，铁的吸收就会发生困难，所以，胃酸缺乏的人更应注意。

猪肝菠菜-怀孕后期补血补铁意见建议：最简单的，就是熬红枣水喝，即补血，又防止孕期便秘，还能补铁和锌，经济、实惠、还方便。