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每天走路锻炼每天走几里地合适

走路锻炼身体的老年人需要每天走路多长的路合适曾经的治疗情况和效果：没有治疗想得到怎样的帮助：我每天上班走里锻炼走15里地，下班走15里地合适吗？走多少里地合适

提问时间：2021-02-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：中老年人关节之间的润滑液分泌是相对减少的，不适合每天步行太长的距离的指导意见：每天步行最好是不要超过五公里，晚上睡觉前注意用热水泡脚，这样可以防止骨质增生和关节炎的出现，另外又有锻炼的效果

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