生孩子后九个月了左后腰还是很疼怎么回事啊

生完宝宝四个月了腰部还是会疼，应该是产后劳损引起的。在生完孩子后平时忙于照顾小孩，过于劳累，又没有注意姿势。产后劳损的症状：腰椎部位向前弓，骨盆前倾，腰部感到僵硬，起床的时候觉得最僵硬疼痛，活动一会后就会逐渐减轻。

平时可以多倒着走，因为倒走对慢性腰痛的康复有非常好的效果，倒走可以矫正骨盆的前倾，减缓腰椎前凸，还可以矫正不合理的姿势。

如果倒走锻炼不方便的话，也可以在家中进行简单的锻炼：光脚或者穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，时间越长越好,会感觉腰疼的症状明显的减轻。

这和倒走锻炼的效果是一样的,更加安全方便。