虾米怎么做下奶的食物

对于奶水不足的女士，虾米粥是催奶的好东西，下面介绍虾米粥的做法，食材有虾米30克和粳米100克。制作方法是粳米加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。

本粥营养丰富，简单实用，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用，但是对海产品不适者慎用。