高血压初期应注意什么

每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃12只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。

指导意见控制食盐量，忌食咸肉、咸菜、泥螺等。忌暴饮暴食、高热量食物，如猪油、奶油、巧克力、动物内脏、动物脑、动物油、蟹黄、蛋黄、白薯、干豆、油炸食物等。

戒烟限酒，忌浓茶、咖啡和辛辣食品