气血不足症状有哪些?

气血不足主要表现为：畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓，面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

建议可以多喝些怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽、花生米大枣烧猪蹄、当归熟地乌骨鸡、怀山牛腩煲、怀菊带鱼。平时还要注意生活作息规律，不吃辛辣刺激食物。

多晒太阳，适当进行运动，也可以补充气血。平时睡前可热水泡脚，有助于气血循环，排出身体寒气。