现在怀孕26周，手部，脚部出现水肿，正常吗

妊娠中期以后，不少准妈妈开始出现水肿现象。这是由于妊娠使孕妇体内激素水平改变，出现水钠潴留；以及增大的子宫压迫下腔静脉，使血液回流受阻，血管压力增加，血液流动缓慢，加之静脉壁扩张。

使血管内的水分易渗出。此乃生理性水肿的根源所在，孕妇比未孕时“胖”些也不足为奇。那么，如何减轻生理性水肿呢?一是要调整工作和日常生活节奏，小能过于紧张和劳累。

同时，保证充足的休息和睡眠时间，每次餐后休息半小时，下午休息两小时，每晚睡9—10小时就最好了。二是睡眠时可稍稍垫高下肢，以利血液回流。

而左侧卧位，可帮助解除右旋增大的子宫对下腔静脉的压迫，有效减轻水肿。如果中午没有条件躺下休息，也可将腿抬高，放在椅子上，采取半坐卧位。

注意不要久站、久坐，以免加重水肿、如果不得不长时间站立，则最好双侧下肢轮流休息。