颈椎病该如何预防?

病情分析：你好，考虑不一定颈椎病，考虑颈肌筋膜炎引起的可能性大。指导意见： 不论从事何种职业的人，在低头工作1．5～2个小时后均应停下工作，做几次挺胸、后仰头的动作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。

避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态，睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头（枕头高度以8～10厘米为宜）。