我上火上的

从你的描述来看，考虑和饮食没注意，再加上压力大，睡眠不足，着凉引起的症状有关系，目前建议，注意休息，保持心情愉快，多喝水多吃性质凉的食物，比如青菜，莲子汤，白木耳汤，绿豆汤等，注意咽喉口腔清洁，每次进食后喝点白开水，同时适当的运动，比如跑步，口服，消炎药物，比如，阿莫西林胶囊。