跳绳要跳多久才有用啊，我怎么跳两百下我

有时跳绳并不能减肥，相反还会体重增加，你知不知道，跳绳的目的只是要把脂肪转化为肌肉而已指导意见如果有兴趣，我建议你做一下瑜伽，不过要在专门老师的指导下做要不然会适得其反的，真的瑜伽可以减肥，最好是在空腹或饭后两个小时再做，不过有些动作如果不能做到也不能急于求成，时间长了慢慢的你也可以做的十分标准的。