平时总是拿手机看电子书，都成瘾了，感觉视力下降了不

问题分析：你好，手机阅读是一种新型媒体，成为目前青年人的闲暇时的主流阅读方式，但由于手机的高亮度、高对比度，同时阅读时间长，会对眼睛造成严重影响。

意见建议：如果长时间盯着手机，不仅可以引起视力下降，同时也会造成眼睛炎症、视网膜脱落，对眼睛造成严重伤害。所以首先要想到后果，才克制行为。

也可以转移注意力，多去书店看书，或者进行一些别的感兴趣的活动，调整一段时间，则不再上瘾了。