问题分析：您好！根据您的病情描述，这种情况是因为用力姿势不对或者过猛引起的，属于肌肉拉伤或者扭伤。意见建议：现在要限制活动，不要做引起疼痛的动作，避免劳损的肌肉继续受伤。
可以考虑口服小活络丸+布洛芬，活血祛瘀止痛。或者去中医院针灸推拿等，有一定效果。
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