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慢跑消耗卡路里

怎样减肥效果好？慢跑可以吗？能消耗多少卡路里啊？每小时消耗多少卡路里啊？

提问时间：2020-06-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般情况下，慢跑一个小时消耗600卡路里，但是消耗量也是因人而异的。平时慢跑要超过半小时，这样有减肥的效果，少于半小时消耗不够，心率达不到标准，不能起到减肥作用，在慢跑过程中不要喝水。

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