怀孕初期晚上睡不着怎么办？

孕期睡不着是因为身体状态发生改变引起的孕期反应，对于孕期反应首先考虑是非药物治疗，孕妇可以在医生的建议下规律作息时间，早晨按时起床，保持安静睡眠环境，睡前可适当喝些温热的牛奶，牛奶中的营养物质能减缓大脑神经兴奋的情况，能很好的帮助孕妇入眠，也可给予睡眠限制疗法，通过减少卧床时间增强睡眠欲望。