问题分析：您好，胡萝卜是感光食物，木耳的话，新鲜的湿木耳是感光食物，而干木耳就可以放心使用了。意见建议：建议，深色，油炸食品，蔬菜的话一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
平时多食用水果、坚果等都可以使皮肤变好的。
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