可以通过局部热敷改善血液循环，缓解疼痛，也能采用侧卧位睡觉可以减轻对腰椎产生的压力，同时进行按摩放松局部肌肉，起到缓解腰疼的作用。
孕妇出现腰痛，可能是随着不断增加的子宫压迫到腰部神经引起的正常现象，平时适当的参加一些运动，加强腰背部的柔韧性。
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