增强体质可以每天服用一瓶酸奶，包括一个鸡蛋，一个苹果等。这具有着补钙的作用和补充纤维素的作用，提高身体抵抗力的作用。
同时还需要做积极的身体运动，促进钙的吸收，改善体质。还需要适当地多服用一些小鸡肉，鱼肉等食物。
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