左肩疼,不能脱上衣睡觉不能向左面卧

你好: 可能是肩周炎,建议去骨科拍片检查,明确诊断. 肩周炎的治療最主要的是堅持自我鍛煉與按摩,同時可輔以物及理療和局部封閉療法.功能锻炼 :

1,抡拳.左右肩关节划圈抡动15圈.

2,耸肩.双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下.

3,揪耳廓.两手交叉揪住耳廓 ,连揪 15下.

4,举手.十指相挟 ,手心向上,举过头顶 ,上下前后摇动 30下.

5,展翅.双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下.

6,托头.两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下.

7,晃肘.两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下.早晚各一次。