刮痧出痧越多是亚健康越严重吗

最近跳舞肩背部很酸腰不灵活感觉直挺挺得，就去了养生馆。用有点药味的刮痧精油挂的她说是最好的但我不知道是不是香精调的去刮痧美容师都没有用刮痧板全程用手推拿，我后背上就出了好多紫红色的痧。她说我很严重，事实是这样吗？那么我要怎么样护理改变身体情况？还有刮完痧日常要注意哪些，除了多喝热水能做跳舞这样的运动吗。晚上睡觉很热，是要脱光睡还是刮痧了再热也要穿背心睡？请指点曾经治疗情况和效果:全身都刮了但只有后背出了紫痧想得到怎样的帮助:刮痧出痧越多是亚健康越严重吗