睡觉后脸和手肿胀怎么办

晚上水喝多了，早上起床睡脸总是有点肿，有可能是睡前喝了过量的水，或者是睡眠质量不好，或者是肾脏出现了排泄障碍。你除了睡觉前不要饮水过量以外，还要调整下睡姿比较好，微循环本来就是很慢的。

睡前注意把下肢抬高，睡前和起床后双手做面部按摩，双手掌轻轻揉面部即可。这是科学又有效果的。