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问患者提问

早上跑完步可以继续睡觉吗

我属于偏胖的那种类型，为了减肥，早上一般会去跑步，那么跑步回家以后可以继续睡觉吗？

提问时间：2020-02-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

早上跑步以后是可以继续睡觉的，因为跑步以后人的能量大量被消耗，适当睡觉可以让人体活力十足，但继续睡觉的时间不宜过长，睡觉时间多长或是过短均会造成人乏力、精神不好等。
每天的睡觉时间在6个小时到7个小时之间。

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