产后十天下床时小肚子和腰有点疼

问题分析：产后有十天伴有腹痛是正常的，只要没有持续性出血和出血量过大就没大事，但尽量去医院复查，因为产后免疫力会降低，护理不当造成妇科炎症也是常见的，一定要严格注意个人卫生，勤换内衣裤勤洗澡。

意见建议：多吃些高蛋白补血气的食物，多吃些含雌性激素多的食物，饮食要规律营养要均衡。