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怎样才能自我调节抑郁症

我是在去年的时候知道自己得了抑郁症的，那时候是因为高考的失利，现在虽然病情没有加重，但是我还是感觉总是不舒服，有的时候情绪还是转换不过来，让我很难受，要怎么办呢？想得到怎样的帮助：怎样才能自我调节抑郁症呢？

提问时间：2021-06-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，在生活中抑郁症患者首先应学会正确认清自身的现状，千万不要给自己制定一些较为久远或难以实现的目标，应尝试着从现在的一点一滴逐渐做起，不要担任过多职务或承担太多的事情，以防精神压力过重对抑郁症的康复造成不利影响。

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