枸杞是生活中比较常见的食物，也属于中药的一种，具有有补肾滋阴的作用，并且，其中含有丰富的枸杞多糖以及β胡萝卜素，还能起到美容养颜以及抗衰老的作用。
建议：每天食用五到十颗为宜，可干吃，也可炖汤或煮粥食用。
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