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多年晚上睡不着，虽然身体很疲惫但大脑很清醒，吃过很

多年晚上睡不着，虽然身体很疲惫但大脑很清醒，吃过很多中药和西药都无效，我到底该怎么办？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

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