失恋了老是失眠多梦

您好，失恋的确很难过，也需要时间来修复，但是如果伤害了自己的身体就不值得了，指导意见建议经常和朋友出去走走，玩玩，如果心里有什么不舒服的。

可以找个没人的地方大叫，把不开心的事写出来，说出来，发泄出来。晚上可以泡个热水脚，然后有手在脚底按摩下，睡前半小时喝点热牛奶，早上起来用手指敲敲头皮，有助于睡眠。