21岁还能不能长高有希望吗

问题分析：您好，一般来说，过了发育期，长高的希望就不大了。您最好去检查一下骨骺闭合情况，如果还没有完全闭合，那是有长高的空间的。

意见建议：增高最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳，跳绳和引体向上，平时可以多做此类运动项目，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。