含钙高的蔬菜有萝卜，紫甘蓝，白菜，卷心菜，胡萝卜等一些，平时也多喝牛奶，多吃鸡蛋，多喝排骨汤，平时注意营养，多吃豆制类食品。
甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋这些东西都可以多吃的。
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