熬夜过后腰很酸

这是脾肾虚弱，气色较差，总感觉没精神，早晨还好，中午起到晚上感觉浑身无力。你的睡眠质量应该也不太好，夜间易醒。建议吃点参芪五味子片，有健脾益气，宁心安神的功效，对少寐多梦倦怠乏力有很好的效果，肾方面吃点金水宝胶囊，有补益肺肾秘精益气的功效。

食物方面多吃些健脾开胃补肾益气的，如枸杞、蔬菜、山药、当归、鲫鱼汤、鸽子肉、狗肉、黑豆、虾仁、山楂、酸枣等，每天要多饮水，不要吃辛辣刺激性食物。