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问患者提问

跑步心率多少合适减肥

我的身体比较肥胖，对我生活影响很大，我想要通过跑步进行减肥，跑步心率多少合适减肥？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

跑步心率在一百三十次到一百五十次左右合适减肥，但是由于每个人的体质是不同的，而且心肺的功能也是不一样的，因此在跑步的时候心率变化也是不一样的。
多吃含热量低、饱腹感强的食品，少吃油炸食品。

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