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怀孕了要注意饮食吗？

健康咨询描述：我去年结的婚，最近老是呕吐，去医院检查说是怀孕了，因为是头一胎，所以很重视，反应还挺强的，不知道要吃些什么。吃什么食物对宝宝的发育有好处呢，自己还不想变的太胖了。想得到怎样的帮助：怀孕吃什么好？

提问时间：2020-11-30

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好：怀孕期间最好多吃优质蛋白较多的食物,孕期蛋白质的营养至关重要,蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要,还要构成胎儿的组织器官生长发育,供应足量的优质蛋白,能使胎儿的脑细胞增殖良好,有助于胎儿正常的智力发育,此外,孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备.此外,还需供给充足而适量的维生素,补铁以预防贫血,补钙以供胎儿骨骼发育的需要,补锌增进脑发育.注意营养均衡,粗细搭配,少吃多餐,品种多样化.

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