总是4.5天排便一次有的时候排

总是4.5天排便一次，有的时候排便，还是因为着凉上厕所的时候排便。但不是很困难，基本上最少两天吃一次蔬菜，是生活行为有关。

适当吃点肥肉，猪皮冻，海带，会利于排便。长期便秘，不利于健康。可以晚上口服1片酚酞片，次日会解出软便。有的人吃2片酚酞片，会拉稀，有个体差异，从小剂量用起。

如果1片不能缓解便秘，可以逐步增加剂量。可以间断服用。