病情分析：你好，根据你的描述，爱生气也是引起乳腺增生的一个重要原因，所以平时应该注意这些。意见建议：建议；平时注意自查乳房，一旦发现短期内迅速生长或质地变硬的肿块，须随时就诊，必要时手术排除恶变。
不能吃含雌激素的食物，注意保持情绪愉悦。
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