还没入睡就打鼾

打鼾是在睡眠时上呼吸道部分的振动引起的,更常见于肥胖的病人,鼻腔阻塞或者说鼻腔不通气的存在可以加重打鼾,指导意见除了上医院治疗外,在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;生活护理睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶,咖啡,也不要服用某些药物