你好：你身体现在主要是膝关节出现了一些疼痛，也有可能是长时间的活动还照常，也可以考虑通过一些方法调理，基本上也都有一定的作用的。
尽量的注意好休息，避免活动和劳累，对于膝关节可以适当的通过一些理疗和热敷方法调整，一般来说也都有利好作用，不会有太大的问题。
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