冬天晒太阳好吗？

冬天晒太阳也是讲究技巧的。从量上讲，每天坚持晒太阳应不少于３０分钟。晒太阳时最好穿红色服装，次选白色服装，禁忌黑色。

指导意见另外，由于臭氧层在冬季和早春会出现季节性减薄，使太阳光中的紫外线加强，会给人的身体带来不同的损伤，所以时间的选择很重要。

一天中，最佳时间段是上午６时到１０时和下午４时到５时，这两个时间段的太阳光比较和煦，更利于促进肠道对钙、磷的吸收。

祝你健康！