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视线恐惧症自我治疗

和别人说话的时候不知道眼睛什么时候看他，不知道用什么眼神什么表情去回应别人，请问视线恐惧症怎么自我治疗？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

王卫副主任医师

三甲中日友好医院眼科

视线恐惧症的自我治疗可以采用放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。
然后全身放松每天数次，通过经常这样的练习，能帮助控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

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