问题分析：你好，出现这些情况与体质弱，休息不好有关，平时要注意多休息，不要过度疲劳，尤其是要适度用眼。不要让眼睛感到疲劳。
意见建议：以后要养成规律的生活和饮食习惯，适当的多锻炼身体 ，提高体质，不要熬夜。戒除烟酒。
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