怎样爬楼梯长高效果更好？

您好，如果想促进骨骼的发育，选择的是爬楼梯的话，最好是“狗爬式，简单的说是四肢着地的姿势，这样四肢及腰部的骨骼都会活动。

指导意见还有，身体营养状况及健康状况也非常的重要，像钙及其他微量元素等对骨骼的生长发育都有重要意义。您还可以考虑的是到医院做个微量元素检查与骨骼测试，主要看骨骺线是否闭合，骨骼是否有生长空间，在运动方面，可以选择其他的跳跃运动。