初中生最佳睡眠时间

问题分析：保证睡眠时间，准时睡觉晚上10点－清晨6点，要学会对时间的分配进行规划，并有较强的处理事务和自制能力，才能保证在最佳睡眠时间及准时入睡，不要间歇性睡眠，会很累，固定一个时间睡觉，选则你效率最高的时候学校，并且不要让白天没有精神。

意见建议：建议晚上10-11点睡觉，清晨5-6点钟起床，学习。合理安排时间，提高白天学习效率是最有效的学习方法。