心肾不交如和调理长期失眠思虑过多失眠多梦心乏心悸头

你好，根据你的描述，考虑你可能是有神经衰弱，建议服用安神补脑液和谷维素等药物进行调理。日常注意休息，放松心情，避免过度紧张劳累，多参加户外运动，可出去爬爬山，旅游等，转移注意力。

日常多和身边的朋友以及家人沟通交流，多听听欢快的音乐，舒缓自己的情绪。晚餐不宜过饱，晚上忌喝浓茶，咖啡等。每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚可促进睡眠。