病情分析：自我调理是治疗失眠最好的办法，如果用药物维持睡眠质量，西药毒副作用较大，长时间服用会有依赖性。意见建议：平时要注意的是平常而自然的心态。
出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。
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