半月板损伤后一年做深蹲练习

你好，根据你描述的这种情况来看你现在主要是半月板损伤可能是没有完全恢复好造成出现了一些肌肉萎缩对于这种情况可以适当的进行一些调整他们的缓解不用过度的担心。

给你的建议就是中意这种情况尽量的注意休息，避免疲劳，并且也可以适当的轻微的对于身体肌肉进行按摩和针灸有一定的效果半月板损伤及时修复治疗。